矮是因为孩子心情不好?儿童瑜伽帮助孩子学会情绪管理

在国外的一项调查中,研究人员在检查一些因父母不和而变得脾气古怪的矮个儿童时,发现他们体内的生长激素分泌率低。随后,他们将这些儿童安排到另外适当的家庭中抚养,却惊奇发现6个月之后为这些儿童再次检查时,他们的生长激素分泌率回升到了正常水平,个别儿童在这段期间的生长率,约等于一年长高12英寸!可当把这些儿童重新送回他们自己家中后,他们的生长激素几乎又停止分泌了。研究人员认为,心理和情绪不佳,会使人生长缓慢而个子矮小。

 

众所周知,孩子是否能长高取决于遗传因素、营养状况、骨骼发育和激素多少影响。但是这项研究表明:除了以上因素,孩子心理状态对于他的成长也有巨大关系。

 

如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的母爱,那么他的身高常比同年龄儿童矮小,国外称这为情感遮断性身材过矮症。情感遮断性身材过矮症的发生原因,主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制,进而引起垂体的生长激素分泌减少。除身高较矮外,这样的孩子还有有智力发育较迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为,并且一般会睡眠不踏实,缺乏安全感,有时在梦中喊醒、哭醒等,这些情况会影响到睡眠质量。儿童的生长激素——荷尔蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛,因此睡眠不安,易惊醒的孩子,生长激素的分泌就会受到很大的抑制,这也是孩子长不高的重要原因之一。

 

另外,美国亚特兰大疾病控制中心研究发现,90%的疾病都和情绪有关。这也就是我们都知道的,某一种情绪过于激烈会对我们的内脏有损伤,《素问·阴阳应象大论》云:“怒伤肝”,“喜伤心”,“思伤脾”,“忧伤肺”,“恐伤肾”。对于孩子来说,也是一样。

 

 

 
 
 
那么我们除了给孩子营造宽松和谐的成长环境,还可以做什么呢?
 
 
 

除了家庭和睦、亲人相亲相爱,我们还要从孩子自身的情绪管理能力入手。

针对孩子自我管理能力的培养提升,儿童瑜伽能够发挥非常重大的作用。

1、儿童瑜伽特别设计的儿童呼吸意识锻炼,让孩子逐渐掌握交感神经与副交感神经的控制能力,学会如何集中精力和放松神经。

2、通过适用于儿童的体式练习,帮助骨骼肌肉的拉伸,培养孩子平衡能力,在生理上刺激孩子的成长激素分泌。

3、有趣的小游戏,引入冥想的预感故事,引领孩子在放松的同时探索人生的道理,培养孩子的责任感与担当能力。

 

通过生理、心理两个层面全方位的修炼,儿童瑜伽帮助孩子构建良好的专注力、抗压能力,帮助孩子自我调节、自我放松。

 

下面,小编介绍几个儿童瑜伽体式,帮助您的孩子克服不良的情绪~

第一招:早上不想起

来做小狗式

 

让身体充满活力,让大脑变得清醒

 

第二招:一人在家有点怕

我是小狮子,“嗷呜啊呜”好威风!

消除恐惧,充满勇气

 

第三招:不想吃饭怎么长大?

双手撑地像小蛇

恢复活力食欲好



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