儿童瑜伽,上天送给孩子最好的礼物

引言:在这个只是爆炸的年代,对孩子们的未来而言,他们缺少的不是文凭,不是谋生的技能,而是平衡的身心、自知与感恩,而瑜伽是我们送给孩子们最好的礼物。 

当代一位心理学家乔治.拉伯萨特曾说:“人类生下来就是‘早熟’的,他带着一堆潜能,或者说自性的智慧来到这个世界。这些潜能可能半途流产,也可能在一些有利的生存条件下成熟。”而瑜伽正是将孩子与他们生命中的潜能相连接的助缘。
 

瑜伽,最好的礼物

让我们以孩子的视角来看看身边的世界:忙忙碌碌的父母、越来越多的功课、疯狂的电玩、眼花缭乱的商品、竞技体育的刺激和残酷、电视上哭哭笑笑、吵吵嚷嚷的大人们、炮火和垃圾。。。。。。对我们来说司空见惯,视而不见的生存环境,在孩子们的眼里,绝不仅仅是糖果和动漫,还有无形的压力和莫名的躁动。忙乱的生活步调对孩子们纯真天性的影响深不可测,并且这种影响常常不是朝着令人欣慰的方向。

通过近几年的幼儿瑜伽实践,我发现,瑜伽习练的确能够帮助孩子们应对生活的压力。那些通过瑜伽学习自我健康、放松和内在充实的孩子们,比同龄的其他孩子能够更好地面对和解决生活中的挑战。

孩子们早期进行瑜伽习练,身体层面上的受益非常明显,瑜伽提高了孩子们的灵活性、力量、协调能力和对身体的知觉。同时,瑜伽习练作为非竞争性的身体活动,这种自我探求和完善的方式会提高孩子的注意力和自我平静的能力,学习尊重和同情心,而不是非赢即输的对抗。

另外,瑜伽习练有助于孩子和自然界保持一种亲密联系。当瑜伽修行者在数千年前发展出瑜伽体式,他们还生活在亲近大自然的环境中,奇妙的动物和植物激发了他们的灵感——蝎子的刺、天鹅的优雅、树的根基。。。。。。当孩子们模仿自然界其他生灵的姿势和声音时,他们就有了一个机会进入到其他生命中,并且想象着具有他们的品质。例如,当他们做出狮子的姿势——攻击的时候、后退的时候——他们体验到的不仅仅是狮子的力量和习性,而且也有他们自己的力量感。体式练习会很自然地把孩子们引入到瑜伽的真正含义:合一,尊重自己和大自然精妙生命网中的每一个微小的部分。

自然而然的连接

给孩子们教授瑜伽面临的最大挑战是什么?是抓住并尽可能延长他们的注意力,好让他们自己体会瑜伽的益处?;购?,绝大多数的孩子们都喜欢交谈,喜欢到处走动——这两点都可以在瑜伽中实现。孩子们会叫嚷着,跳跃着,希望有机会去充当一只小狗、一本躺着的书、一朵盛开的花儿、一个威风凛凛的战士。而这时候,你的角色只是退到后面,让他们在犬式中吠叫,在眼镜蛇式中咝咝作响,在猫伸展式中发出喵喵声。对孩子来说,声音是一个非常好的听觉体验和情绪释放。

孩子们需要自己去探索世界,不用直接告诉他们,应该如何,或者说,这样或那样才是一条正确的道理。相反的,你可以试着给孩子们提供一个充满爱的,有回应的,创造性的环境,然后,让他们自己去表达领悟到的真理。比如,孩子们正在做眼镜蛇式,你可以引导他们想象自己真的没有手臂和腿,仅有一条长长的脊椎,那么,这时候你该怎样奔跑?怎样攀爬?在树式中,让他们想象自己已经成为一棵巨大的橡树,根从他们脚下生长出来。那么,你能像树一样,保持同一个姿势100年吗?如果你不幸被砍倒了,你会流血吗?会疼吗? 

在推广瑜伽孩子这些年,你若问我最想表达的一句感受是什么,那就是——引导孩子们,同时打开你的心,让他们指引你。



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